Amb les onades de calor intensificant-se, és més important que mai mantenir-nos hidratats i prendre mesures preventives per a cuidar la nostra salut. Aquí t’oferim alguns consells perquè t’estiguis fresc, saludable i ple d’energia durant aquest estiu.

Cuida de tu i dels teus!

Porta una ampolla d’aigua amb tu i beu al llarg del dia. El teu cos t’ho agrairà!

Incorpora fruites i verdures sucoses en la teva dieta diària per a mantenir-te hidratat i ple de vitalitat.

Busca llocs frescos i ben ventilats per a evitar l’excés de calor i mantenir el teu benestar.

Opta per peces de cotó o lli que permetin la ventilació i evitin l’acumulació de calor al teu cos.

Si et costa beure aigua, prova afegint rodanxes de cítrics, herbes aromàtiques com a romaní o sàlvia, i fins i tot un trosset de gingebre. Recorda que la hidratació és fonamental tots els dies, així que fes servir la teva creativitat per a fer que sigui més agradable i variada.